臺灣素食人口眾多,林姿吟表示,由於植物性的鐵質吸收率較低,因此較葷食者容易缺乏鐵質,平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物,如海菜海藻類:紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。 在堅果類食物方面,如:黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等,含有較高的鐵質,可每日補充1湯匙份量的堅果類。 鐵質含量豐富食物 (圖片來源:衛福部食藥署-藥物食品安全週報) 鐵質吸收率也要注意 除了選擇含鐵量高的食物外,鐵質「有沒有吸收進去」也是重點,林姿吟提醒,在攝取含鐵量豐富的食物時,宜搭配富含維生素C的食物,可以增加鐵質的吸收率,每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充,都是很好的維生素C補充方式。 此外,由於咖啡、茶飲中含有單寧酸,會和食物中的鐵結合,降低吸收率,應避免在餐後飲用。
泌尿科醫師莊豐賓曾分享「愛愛黃金公式」,將歲數的十位數數字乘以9,得出一個雙位數,前者是週期、後者是次數。...
) 古建家园--古建中国,以古建筑传统优秀文化为核心的文化建筑互联网创新平台! 以线上+线下模式,建筑+互联网+文化,传承与发扬建筑文化,把传统优良文化植入到建筑材料中,让建筑从源头上有文化,将中华上下五千年文化的精髓与现代科学技术古今结合、中西融合,应用于现代建筑行业,倡导将优良的传统文化走入大众的衣食住行。 发布于 2023-03-29 11:35 ・IP 属地浙江 古建筑是一种文化精神的载体,通过古建筑,可理解丰富的文化内涵。 在一定意义上,它们是某个城市"历史记忆的符号"和"城市文化发展的链条",因为,它们见证了这个城市几百年甚至上千年历史的沧桑变化。 从古代…
蓬萊仙山是由何灝發起與擔任創作核心的樂團計畫,致力於將華語流行樂、節奏藍調與雷鬼、反拍等音樂做結合。 團員找來濁水溪公社的吉他手陳俊安、EVERFOR的主腦蘇偉安、巴賴現場樂手大上一成和雀斑鼓手蔡柏翰,並由何灝擔任詞曲創作與專輯製作人。 ...more ...more Tottenham Hotspur v. Liverpool | PREMIER LEAGUE HIGHLIGHTS |...
Beauty 女生有鬍鬚就是美女認證? 專家說出女生長鬍子的驚人內幕! 女生長鬍鬚很丟臉嗎? 不自謠傳有鬍子的女生都是美女? 但是,臉上長毛的原因是什麼? 專家揭開了可能是觸發女性長鬍子的原因。 By Anna Bader 和 Yvonne Wang 2023年2月10日 Portrait of redheaded young woman making mustache with her hair, Berlin, Germany Westend61 刮鬍子 除毛 除毛器 女生長鬍鬚很丟臉嗎? 不自謠傳有鬍子的女生都是美女? 但是,臉上長毛的原因是什麼? 專家揭開了可能是觸發女性長鬍子的原因。
0 分享至 南京为何被称为阴气最重的城市? 明明是六朝古都绝佳的风水宝地,却因多次被惨烈屠戮的厄运,无数冤魂聚集,阴气至今难以消散。 我们来看看历史南京的风水和龙脉—— 我们都知道,古代定都选址对风水必定有着极高的要求,必须是龙脉盘结之地,山环水绕,聚气藏风。 三国时期,诸葛亮路过秣陵,也就是现在的南京,都赞叹这里龙蟠虎踞,是帝王之都。 中华大地有五大龙脉,其中南龙支龙脉长驱直入南京城,可惜的是,南龙在南京并没有停留,不过却有另一只山龙脉,他起于宁震山脉,最后过镇江进入南京,最后在钟山结穴,虽然气势上不如南龙,但气场也很强大,并且正好盘踞在南京城东方的青龙位,龙气能够扩散到整个城市。
順帶一提,夢並不是建議你在現實中與那個人發生性關係,只是要你單純地相信自己身上也有那個人的優點,鼓勵自己做出和那個人一樣的行為舉止而已。 另一個觀點是,有時候夢之神會給予長期沒有性行為對象的人性層面的狂喜。 我們的肉體並非單純的物體,而是靈性的容器,本來就非常神聖,也必須謹慎對待。 不過,實際上又是如何呢? 或許這也是一個檢視自己是如何與自己肉體相處的機會。...
婚禮當天下雨怎麼辦?過來人的「應對方案」 雨天婚禮如何應對?婚禮紀的新娘們分享了她們的應對方案. 方案一、現場分發透明雨傘. 婚禮當天下著小雨,儀式開始前更是越下越大。本來心情很緊張,不知道該怎麼辦。
流行的趨勢從來沒有一個規則可循,審美的觀點也會隨著時間而有所改變,上一波的 Logo 風潮在經過疫情的洗禮之後,轉為低調,2023 年夏天「Quiet Luxury 安靜奢華」成為時尚的關鍵字。. 這並不意味著2023的秋冬會很悲傷、沉悶!. 雖然今年秋冬中性色調是主key ...
紅毛苔禁忌